Venez vous détendre, vous étirer et méditer en plein air, les pieds nus dans l’herbe.
Exercices proposés tout en douceur, inspirés des méthodes de yoga, accompagnés de temps méditatifs et contemplatifs de la nature.
CONCEPT DE MES SÉANCES :
Pratiquer le Yoga-Stretching en extérieur permet une connexion intense avec la nature qui stimule les sens, l’énergie et la vitalité.
Les différents exercices d’étirements et de postures de Yoga sont proposés selon le niveau des participants. Plusieurs variantes permettent à chacun d’adapter les mouvements selon ses propres besoins. La séance se déroule dans une ambiance bienveillante sans jugement ni obligation de résultat. Il s’agit seulement de prendre le temps pour soi, s’apporter du bien-être et se ressourcer.
Grâce à cette séance évolutive tout en douceur, nous prenons conscience de notre corps, de ses capacités et de ses limites. Nous réapprenons à l’aimer, le choyer et à le fusionner avec l’esprit.
La respiration, qui accompagnera chacun de nos mouvements, permettra de libérer les hormones du bonheur mais aussi à évacuer le stress et les tensions.
Dans notre société où tout va vite et où l’on s’oublie, il est important de s’arrêter pour laisser place à l’instant présent et ainsi se recentrer. Donc, selon les envies du groupe, des temps de méditation guidés pourront ponctuer la séance.
Je peux également proposer des exercices de « connexion » aux arbres, à la terre, au minéral, au cosmos…afin de puiser l’énergie de la nature.
Tarifs et modalités
Public : Débutants, pratiquants réguliers ou grands sportifs. Tout âge !
Tarifs : 15€/personne pour une séance (tarifs dégressifs si plusieurs séances et selon projet)
Lieu : De préférence en extérieur mais prévoir repli en salle selon la météo
Durée : 1h30